Как можно повысить самооценку женщине

9 смотр.

Как можно повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку женщине? Такой вопрос интересует многих представительниц прекрасного пола. Не все люди принимают себя. Женская самооценка в отличие от мужской не такая устойчивая, и ее очень легко пошатнуть буквально несколькими фразами. Данное психологическое состояние родом из детства. Чувство собственной значимости появляется чуть ли не с пеленок.

Сначала маленькая девочка проецирует в своем подсознании отношение к ней отца и матери, ближайших родственников, а потом сверстников и школьных друзей. Важным этапом становления самооценки является первая любовь и отношения с противоположным полом. Порой достаточно пережитого однажды негативного опыта, чтобы он оставил отпечаток на всю жизнь.

Многие разделы психологии занимаются изучением вопроса, как повысить самооценку женщине. В отличие от представителей сильного пола девушки очень чувствительны к любой критике. Особенно это касается оценки внешних данных. Низкая самооценка у женщины может сформироваться еще в школьные годы, когда недалекие сверстники негативно высказываются по поводу внешности.

Как справиться с низкой самооценкой?

Заниженная самооценка у женщин — это довольно частое явление. Большинство представительниц прекрасного пола при этом стесняются своей внешности и боятся знакомиться с успешными мужчинами, считая себя недостойными надежного кандидата. Такое неприятие себя порождает множество проблем. Девушка становится несчастной, теряет большое количество возможностей, которые могли бы изменить жизнь к лучшему. Поднять самооценку женщине — непростая задача, требующая комплексного подхода.

Как можно повысить самооценку женщине

Советы психолога — дело хорошее, однако нужно осознавать, что работать с проблемой также придется и самостоятельно. Самооценка женщины — это фундамент, на котором строится эффективная жизнедеятельность. Отсутствие любви к своей персоне создает предпосылки для одиночества и неудач в карьере.

Как поднять свою самооценку? Чтобы сделать это, необходимо в первую очередь принять себя в том образе, который присутствует на данный момент. Следует осознать факт того, что все люди разные, каждый имеет свои недостатки и достоинства. На этом и базируется индивидуальность. Эталоны красоты не всегда счастливы, как может показаться на первый взгляд. Большинство внешне привлекательных людей очень несчастны. Современная психология имеет свой взгляд на решение данной проблемы.

ЧИТАТЬ:  Знаменитости даже после 60-70 лет остаются в прекрасной форме!

Зная, как полюбить себя и повысить самооценку, можно добиться успеха во всех сферах. Для начала нужно научиться любить себя, каждую частичку своего тела. Заниматься самокритикой крайне вредно. После того как появится любовь к собственной персоне, человек начнет волшебным образом преображаться и становится привлекательным для окружающих. Уже на втором этапе можно заняться собой: сходить в салон красоты или спортзал. Но главные изменения всегда начинаются изнутри.

Какие методы лучше использовать?

Психология выделяет несколько эффективных методов борьбы с заниженной самооценкой у представительниц прекрасного пола. После принятия себя следует создать эффектный образ, к которому и нужно стремиться. Для начала необходимо мысленно сформировать желаемый образ себя. Причем акцент должен быть не на одних только внешних данных, важно и внутреннее содержание. Дополнительно важно пропитать себя любовью. Если женщина не будет относиться с уважением к себе, то не стоит ждать этого от окружающих.

Проблема низкой самооценки кроется в неблагополучном опыте детства. Необходимо припомнить все случаи, которые возможно, где кто-либо оскорблял или задевал чувства. Нужно осознать, что это лишь необоснованное мнение со стороны. Базироваться самооценка на этом не может.

С помощью специального упражнения можно поднять самооценку всего за несколько минут. Для этого необходимо сесть на стул и поставить еще один перед собой. Представить, что напротив образ самого себя с заниженной самооценкой. Затем необходимо спросить, что именно не устраивает в себе. После того как сформируется полная картина недостатков, их рекомендуется записать, только в прямо противоположном контексте. Необходимо трансформировать отрицательные качества в положительные и написать ими образ сидящего напротив, представляя при этом, как он становится более привлекательным. Заключительным этапом упражнения является мысленное соединение с успешным образом.

ЧИТАТЬ:  Истории адвоката посвящены главным страхам женщин в повседневной жизни

Как женщине повысить самооценку, не прибегая к психологу? Для этого можно придерживаться одной очень простой, но в то же время эффективной техники. Следует каждый день перед сном перечислять свои достоинства и успехи, даже очень незначительные. Это крайне важно, ведь для подсознания нет разницы, что сделал человек эффективно: разработал ядерную бомбу или открыл дверь в квартиру. Успех является равнозначным.

Дополнительные способы

Большинство людей хотят знать, как бороться с заниженной самооценкой. Делать это можно по-разному. В настоящее время является очень популярным способом программирование кода, который психологи эффективно используют в своей практической деятельности.

С помощью этой техники повысить самооценку может и психотерапевт, если обратиться к нему за помощью. Однако заниматься данным упражнением можно и дома. Высокий коэффициент самооценки получить можно методом искоренения негативного убеждения. Работа заключается в активном участии подсознания. Следует сесть на стул и расслабиться. Затем прочувствовать, где в теле отзывается заниженная самооценка и недовольство собой. Это может быть живот, голова, грудь или любой другой участок.

Как можно повысить самооценку женщине

Потом необходимо представить, какого цвета и консистенции данная патологическая субстанция. Это может быть то, что придет первое в голову. Подсознательное может выдать самое неожиданное. Чтобы подключить к работе высшую бессознательную структуру, необходимо находиться в расслабленном состоянии. Когда удалось все прочувствовать и представить в красках, следует мысленно извлечь из себя эту патологическую субстанцию. Пониженная самооценка при этом также мысленно должна трансформироваться в приятие и любовь к себе. Представлять, как изменяется консистенция, цвет и структура, нужно вне своего тела. Как если бы самооценка лежала перед объектом.

Затем необходимо поместить полученную субстанцию мысленно в тело туда, откуда она была извлечена. Почувствовать в себе положительные изменения. Повышение самооценки у женщины может протекать на протяжении нескольких сеансов.

ЧИТАТЬ:  Топ-3 самых изысканных знаков Зодиака

Понизить собственную значимость можно и в результате зависимости от чужого мнения. Женская значимость часто базируется на отношении мужчины. Порочный круг нужно разорвать, ведь только человек определяет себя. Любите свою сущность и отмечайте только достоинства, не акцентируясь на недостатках.

Признаки заниженной самооценки у женщины часто проскальзывают и во время разговора. Люди с подобной проблемой скованные и неуверенные в себе. Они часто отказываются от достойной работы, полагая, что у них не хватит способностей справиться с ней. Если быть уверенным в своей уникальности, то тогда весь мир будет считать точно так же.

Зная, как повысить самооценку девушке, можно обрести личное счастье и быть успешной во всех сферах. Поднимая значимость в своих глазах, можно расстаться не только с психологическим дискомфортом, но и с физическими болезнями.

отсюда

02.08.2017

9 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 − девять =